Вход в личный кабинет
Содержание витаминов и минералов в нашем соке подтверждено исследованиями,
проведенными в аккредитованных лабораториях. 
Ознакомиться.
8-800-700-65-32
Бесплатно по России

Натрий

Незаменимая роль натрия в нашем организме

 

Организм человека представляет собой сложный механизм, где важна каждая мелочь. Если вдруг ему не хватает какого-то элемента или вещества, то все системы идут под откос. Роль натрия для нашего организма, безусловно, велика.  Невозможно переоценить значимость этого элемента, ведь он присутствует в большинстве, если не во всех тканях, жидкостях и органах человека. Но в отличие от калия, натрий в большинстве случаев находится во внеклеточных жидкостях, хрящах и костях.

Так откуда же нам получить натрий, столь необходимый для правильного функционирования организма? Все очень просто: на кухне у любой хозяйки найдется обычная поваренная соль. Она используется для приготовления почти каждого блюда. Именно из соли наш организм забирает себе необходимое количество натрия. Мы просто едим подсоленную пищу, наш организм получает полезные вещества.

В сутки для взрослого здорового человека требуется около шести грамм натрия. Для получения такого количества этого макроэлемента мы должны съедать примерно 10-15 грамм соли. Естественно, ходить по дому и облизывать солонки – не лучшее решение. Достаточно просто полноценно питаться, а Ваш организм сам разберется, откуда ему что взять. Переживать не стоит: обычно человек полностью утоляет суточную потребность своего организма в натрии. В то же время, если Вы усиленно занимаетесь спортом или просто физически трудитесь, то Вам следует чуть больше подсаливать свою пищу. Также более соленую еду нужно потреблять, при перегревании, поносе и частой рвоте. Уменьшить количество соли в своем рационе нужно при ревматизме, ожирении, аллергии и различных заболеваниях сердца и сосудов. Не рекомендуется соленая пища и при переломах костей, заболеваниях поджелудочной железы, печени и почек.

По своей природе натрий является важнейшим элементом для нашего организма. Он участвует в межклеточном и внутриклеточном обменных процессах. Вместе со своим «товарищем» калием натрий принимает участие в работе нашей кратковременной памяти, оказывает непосредственное влияние на  мышцы, сердце и сосуды. А в дуэте с хлором натрий выполняет важную функцию  для нашего желудка – участвует в секреции соляной кислоты. Таким образом, он задействован в основных жизненно важных процессах. Что касается проникновения натрия в организм, то оно начинается уже в желудке, однако основные процессы всасывания элемента в организм происходят в нашем тонком кишечнике.

Взаимодействие и соотношение калия и натрия играют важную роль в двух процессах. С одной стороны, они поддерживают неизменный объем жидкости в организме, с другой стороны, положительно влияют на осмотическое давление, сохраняя его в постоянной норме. Прочная связь натрия и калия выражается еще и в том, что если Вы стали потреблять чрезмерное количество первого, это неизбежно ведет к потере второго. Здесь важно соблюдать баланс. Оба этих элемента необходимы для организма в равной степени, поэтому следует сбалансировано подавать в организм, как калий, так и натрий.

Кто-то из нас любит слишком соленую пищу, кто-то, наоборот, недосаливает. В ученой среде тоже постоянно идет дискуссия на эту тему. Одни полагают, что мы должны потреблять гораздо меньше соли, ведь возможной причиной развития гипертонии как раз  является чрезмерное потребление поваренной соли. Однако те же светила науки вряд ли станут отрицать, что при увеличенной потере жидкости через мочу и пот, потребность организма в натрии возрастает. Вспомните жаркое лето или то время, когда Вы усиленно занимаетесь спортом: сколько Вы теряете жидкости?  Именно в это время организму требуется не стандартные 15, а все 20 грамм поверенной соли в сутки.

В каких случаях все же может возникнуть такая проблема, как недостаток натрия в организме? Гипонатриемия может появиться:

1.                 Если в Ваш организм натрий поступает в недостаточном количестве с пищей. Это может произойти, когда Вы неполноценно питаетесь, например, при заболеваниях пищеварительного тракта или анорексии.

2.                 Когда Ваши почки или кожа выводят натрий из организма в избыточном количестве. Это возможно при таком заболевании, как почечная недостаточность, или просто обильном длительном потоотделении.

3.                 Когда в Ваш организм поступает большое количество воды, или она не выводится из Вашего организма из-за каких-либо патологических нарушений.

Недостаточность натрия в организме может появиться при его потреблении с пищей менее чем полграмма в сутки. Гипонатриемию можно определить по нескольким признакам:

·                   у человека слишком сухая кожа;

·                   возможно сведение мышц голеней (так называемые судороги);

·                   появление рвоты;

·                   жажда, сонливость, безразличие.

Однако переусердствовать тоже не стоит. Если Вы решили избежать гипонатриемии, то знайте, что при избыточном поедании соли, жидкость в организме начинает выводиться с трудом, что, в свою очередь, мешает нормальной работе почек и сердца. Соблюдайте баланс, и Ваш организм будет развиваться правильно и гармонично.

 


При мытье головы волосы остаются в руках?
Волос на голове всё меньше и меньше?
Боитесь облысеть?
Нажмите на изображение и получите подробную инструкцию, основанную на личном опыте!